Raúl Córdoba

Raúl entrenaba de forma constante, pero sin una estructura real. Hacía sesiones de fuerza por su cuenta, sin una planificación que conectara todo. No notaba mejoras ni en rendimiento ni físicamente, y su alimentación no estaba alineada con sus objetivos. Entrenaba mucho, pero sin dirección, que es una de las trampas más comunes en las que caen los deportistas que quieren mejorar por su cuenta.

Necesitaba un plan que uniera fuerza y resistencia de forma inteligente, que le permitiera competir en diferentes disciplinas sin que una perjudicara a la otra.

Raúl es el ejemplo perfecto del atleta híbrido. Entiende que correr rápido y ser fuerte no están reñidos, sino que se complementan. Y no solo eso: se apunta a todo. Es de esas personas que cuando le propones un reto, dice que sí.

Desde Palencia Training diseñamos una preparación que combina sesiones de running con sesiones de fuerza marcadas por el plan, pensadas para mejorar tanto en carrera como en las estaciones de HYROX. Pero con Raúl fuimos más allá: también hemos preparado triatlón. Pasar de HYROX a triatlón y de triatlón a maratón requiere una periodización muy cuidada, saber cuándo priorizar qué y cómo mantener el rendimiento en todas las disciplinas sin sobrecargar el cuerpo. Eso es exactamente lo que hacemos.

Además del entrenamiento, trabajamos la alimentación de Raúl para alinearla con sus objetivos. No se trata de hacer dieta, sino de comer con sentido: saber qué necesita el cuerpo en cada fase de la preparación para rendir, recuperar y mejorar. Ese ajuste nutricional ha sido clave en su evolución.

Lo que diferencia a Raúl es su entrega y disciplina. Cuando le pautas un entreno, lo cumple. Cuando le ajustas la alimentación, la sigue. Esa combinación de planificación profesional y compromiso del atleta es lo que genera resultados reales.

Ya ha debutado en HYROX Dobles con una marca de 1:06 y corre la media maratón en 1:35. Y ahora estamos preparando Maratón Barcelona 2026 y su siguiente reto: HYROX individual. Con su base, su disciplina y la preparación que estamos construyendo, los resultados van a hablar por sí solos.

3:44:40 en Maratón de Barcelona 2026, mejorando 45 minutos respecto a su última maratón.