Ana Sofía M.

Anita, como la llamamos en el equipo, llegó con un objetivo ambicioso: correr una media maratón. El problema es que nunca había corrido. Literalmente. Quería saltarse todas las reglas de este deporte, empezando por la más importante: el tiempo de adaptación.

Tuvimos nuestras dudas al principio. ¿Se puede pasar de cero a 21 kilómetros? Sí, pero solo si se hace bien. Estuvimos 8 meses de preparación específica para conseguirlo.

Empezamos desde lo más básico: 2 minutos caminando, 2 minutos corriendo. Ese era el punto de partida real. Imaginad: alguien que no puede mantener más de 2 minutos de carrera continua quiere correr 21 kilómetros. El camino es largo, pero no imposible si se hace con cabeza.

En solo 2 semanas pasamos del CA-CO a carrera continua. Puede parecer poco tiempo, pero detrás hay una progresión muy medida, donde cada sesión está calculada para que el cuerpo se adapte sin romperse. Combinamos esas sesiones de running con sesiones de fuerza marcadas por el plan, imprescindibles para que su cuerpo aguantara la carga de forma segura, especialmente partiendo de cero.

Hubo momentos duros y difíciles. Cuando partes desde tan abajo, hay días en los que el cuerpo no responde como quieres, en los que todo cuesta más de lo que esperabas. Pero Anita demostró una fuerza que va más allá de lo físico. Cumplió con absolutamente todos los entrenamientos, sin fallar uno solo. Y eso, cuando partes de cero, tiene un mérito enorme.

El día de la Media Maratón de Barcelona 2026, Anita cruzó la meta. Finisher. De no poder correr 2 minutos seguidos a completar 21 kilómetros. Y lo hizo manteniendo su masa muscular y bajando su porcentaje de grasa, algo que preocupa a mucha gente que viene del entrenamiento de fuerza y tiene miedo de perder todo al empezar a correr. Con el plan adecuado, no solo no pierdes: mejoras en todo.

Pero lo mejor no es la carrera en sí: es lo que viene después. Anita quiere seguir corriendo, seguir mejorando, seguir haciendo retos. Su próximo objetivo ya está marcado: mejorar su marca en la Media Maratón de Barcelona 2027. Esto acaba de empezar.